運動を習慣化するためのモチベーションやサポートとなるフレーズを、英語で覚えておくと良いですね。ここでは、運動の継続を支える英語フレーズを5つ紹介します。毎日のエクササイズに役立ててください！
1. “No pain, no gain.”
直訳すると「痛みなくして得るものなし」となり、運動やトレーニングの努力なくして結果は出ないという意味です。筋肉痛や疲れを感じる時にも、前向きな気持ちで継続するためのフレーズです。
例文: “I know it’s tough, but remember, no pain, no gain!”
（大変なのはわかっているけど、痛みなくして得るものなしだからね！）
2. “Consistency is key.”
運動の習慣化でよく使われる言葉で、直訳すると「一貫性が鍵」です。少しずつでも続けることが結果をもたらすことを表現しています。大きな目標を達成するためには、毎日少しでも行動することが重要です。
例文: “If you want to see results, consistency is key.”
（結果を出したいなら、継続が鍵だよ。）
3. “You’re stronger than you think.”
自分が思っている以上に強い、という意味のフレーズです。運動が難しいと感じる瞬間に、自信を持たせる言葉です。目標に向かって努力する力を鼓舞します。
例文: “Don’t give up! You’re stronger than you think.”
（諦めないで！あなたは自分が思っている以上に強いから。）
4. “Keep moving forward.”
このフレーズは、どんなに小さな進歩でも前に進むことが大事だという意味で、フィットネスだけでなく人生全般にも使われます。運動の途中で苦しいと感じたときに、自分に言い聞かせるのにぴったりです。
例文: “Even if it’s hard today, keep moving forward.”
（たとえ今日がきつくても、前に進み続けて。）
5. “Sweat is just fat crying.”
ユーモアを交えたこのフレーズは、運動で汗をかくことを前向きに捉える表現です。「汗は脂肪が泣いているだけ」として、辛い運動も楽しく感じさせます。
例文: “I love this workout. Sweat is just fat crying!”
（この運動、最高だね。汗はただ脂肪が泣いているだけだよ！）
まとめ
運動を習慣化するには、継続的なモチベーションが不可欠です。今回紹介した英語フレーズは、日々の運動やトレーニングの際に、前向きな気持ちを保つのに役立ちます。楽しく効果的なフィットネスライフを送りましょう！
