「三日坊主」とは、何か新しいことを始めても三日で飽きてしまう状態を指す日本の表現ですが、これを克服するための方法として、モチベーションを保ち、習慣を続けるためのフレーズが役立ちます。今回は、三日坊主をやめ、持続可能な習慣作りをサポートする英語フレーズを5つご紹介します。
1. “Consistency is key.”
- 日本語訳: 「継続がカギだ。」
- 解説: 何事も成功の秘訣は、毎日少しずつでも続けることです。このフレーズは、結果を求める前に、まず継続することの重要性を強調しています。
2. “Small steps lead to big changes.”
- 日本語訳: 「小さな一歩が大きな変化につながる。」
- 解説: 初めから完璧を目指すのではなく、小さなステップを重ねることで、最終的に大きな成果を得られるという意味です。少しずつ前進することが、三日坊主にならずに続ける秘訣です。
3. “Don’t focus on perfection, focus on progress.”
- 日本語訳: 「完璧を求めず、進歩に目を向けよう。」
- 解説: 完璧を目指しすぎると挫折しやすくなりますが、進歩に目を向けることで、少しずつ前進し続けることが可能になります。続けること自体に価値があることを思い出させてくれるフレーズです。
4. “Motivation gets you started, habit keeps you going.”
- 日本語訳: 「モチベーションは始めさせ、習慣は続けさせる。」
- 解説: モチベーションは行動を起こすきっかけとなりますが、それだけでは続けることが難しいです。習慣化することで、自然と続けることができるようになります。
5. “It takes 21 days to build a habit.”
- 日本語訳: 「習慣を作るには21日かかる。」
- 解説: 一般的に言われる「21日間続ければ習慣化できる」という理論を表現したフレーズです。最初の3日間を乗り越えれば、習慣が身についてくる可能性が高まります。
まとめ
三日坊主を克服するためには、最初の一歩を小さく、そして継続的に行うことがポイントです。今回紹介した英語フレーズを心に留めておくことで、モチベーションを保ち、日々の行動を習慣化する助けになるはずです。成功への道は小さな一歩から始まります。
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