こんにちは！
今週も折り返し地点を過ぎましたが、皆さんお疲れではありませんか？水曜日や木曜日になると、なんとなく疲れが溜まってきて、「週末までまだ長い…」なんて感じてしまうこともありますよね。
そこで今回は、週の後半を元気に乗り切るためのリフレッシュ方法をご紹介！さらに、日常生活でも使える英語フレーズもあわせて学んでいきましょう！
1. 散歩で頭をクリアにする
“Take a walk to clear your mind.”
「頭をスッキリさせるために散歩しよう」
短い時間でもOK。仕事や家事の合間に外を歩くだけで、気分が切り替わります。特に自然の中を歩くと、心が落ち着きます。
2. 深呼吸でストレス解消
“Take a deep breath and relax.”
「深呼吸してリラックスしよう」
簡単ですが、意外と忘れがちな方法です。3秒吸って、5秒吐く。これだけでも自律神経が整って、集中力もアップします。
3. お気に入りの音楽を聴く
“Music is the best therapy.”
「音楽は最高の癒し」
自分の「元気が出る曲リスト」を作っておくのもおすすめ。疲れたときにイヤホンで聴くだけで、気持ちが前向きに！
4. コーヒーブレイクで一息
“Sometimes, all you need is a coffee break.”
「ときにはコーヒーブレイクが必要」
お気に入りのカフェに行くのもよし、自宅でゆっくりするのもよし。コーヒーやお茶を片手に、ホッとひと息つきましょう。
5. 小さな楽しみをつくる
“Look forward to the little things.”
「小さな楽しみを楽しみにしよう」
「今日は夜に映画を観る」「甘いものを食べる」など、ちょっとしたご褒美があるだけで、午後のモチベーションが変わります。
まとめ｜小さなリフレッシュが大きな違いに！
週の後半に少し疲れてしまったときこそ、自分をいたわる時間を持つことが大切です。そして、そんなときに心を軽くする英語フレーズを覚えておけば、日常に少しだけ“海外風”の余裕も生まれます。
それでは、Have a refreshing rest of the week!
（すっきりした後半をお過ごしください！）
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