「物が多くて落ち着かない…」「どこから片づけたらいい？」
そんなときに役立つのが“捨て活”です。
今回は、日常にすぐ取り入れられる捨て活のヒントを、英語フレーズとともにわかりやすく紹介します。
🔥1. まずは“5分”だけ片づける
English Phrase: “Start small.”（小さく始めよう）
いきなり大掃除をしようとすると挫折しがち。
まずは5分だけ、机の上や一か所だけに集中してみましょう。
小さな成功が続ける力になります。
📦2. 1年以上使っていないモノを見直す
English Phrase: “If you haven’t used it for a year, let it go.”
（1年使ってないなら手放そう）
洋服・キッチン用品・ガジェットなど、「気づけば全然使ってない…」というものは手放し候補。
季節物も含めて1年使ってなければ、なくても困らないことが多いです。
🎁3. “いつか使うかも”の罠を疑う
English Phrase: “Someday rarely comes.”
（“いつか”はほとんど来ない）
「いつか使えるかも…」は永遠の片づけブレーキ。
実際、“いつか”のために置いているものの大半は役割を果たしません。
思い切って手放しましょう。
🧺4. 1つ入れたら1つ出す
English Phrase: “One in, one out.”（1つ入れたら1つ出す）
新しい洋服や家電を買ったら、同じカテゴリから1つ手放す習慣を。
モノが増え続けるのを防ぎ、収納スペースもすっきり保てます。
📚5. 思い出品は写真で残してスリム化
English Phrase: “Keep the memory, not the item.”
（モノではなく思い出を残す）
捨てづらい“思い出品”は、写真にしてデジタル化するのがおすすめ。
思い出は残しつつ、物理的なスペースを大幅に削減できます。
🗂6. カテゴリごとに見直す
English Phrase: “Declutter by category, not by room.”
（部屋ごとではなく、カテゴリーごとに整理しよう）
洋服は洋服、書類は書類、といった“物の種類ごと”の見直しが効果的。
全体量を把握しやすく、重複していたモノの手放しもスムーズになります。
🛒7. 衝動買いを減らすための“24時間ルール”
English Phrase: “Wait 24 hours before buying.”
（買う前に24時間待とう）
「本当に必要？」と一晩おくだけで、不要な買い物が激減します。
買う前に一度立ち止まる習慣が、捨て活の手間を減らします。
❤️8. 自分の“心が軽くなる基準”をつくる
English Phrase: “Choose what makes you feel lighter.”
（心が軽くなるものを選ぼう）
捨て活は単なる片づけではなく、“心地よい暮らし”をつくるための行動。
モノを減らす基準を“心が軽くなるかどうか”に設定すると判断がラクになります。
🌱まとめ｜英語フレーズで楽しく捨て活
英語フレーズは、ちょっとした呪文のように行動を後押ししてくれます。
- Start small.
- Let it go.
- One in, one out.
- Wait 24 hours.
無理なく、気持ちよく、あなたのペースで捨て活を続けてみてくださいね。
