SNSとの健全な付き合い方を学ぶために、使える英語フレーズを10個ご紹介します。どれも日常で役立つ表現ばかりです。
1. I need a break from social media.
（SNSから少し離れる必要がある）
▶ SNS疲れを感じたときにぴったりの一言。心の余裕を取り戻しましょう。
2. I turned off my notifications to focus better.
（集中するために通知をオフにした）
▶ 勉強や仕事に集中したいときに使える表現です。
3. I’m setting boundaries with my screen time.
（スクリーンタイムに境界線を設けている）
▶ デジタルデトックスの第一歩として役立つ言い回しです。
4. I feel overwhelmed by all the updates.
（更新の多さに圧倒されている）
▶ SNSの情報量に疲れたときに使えるフレーズです。
5. I’m trying to be more mindful about my social media use.
（SNSの使い方にもっと気をつけるようにしている）
▶ 意識的なデジタルライフを送りたいときの表現です。
6. Social media isn’t real life.
（SNSは現実ではない）
▶ SNSと現実を区別するためのシンプルで大事な一言。
7. I deleted some apps to clear my mind.
（気持ちをすっきりさせるためにアプリを削除した）
▶ 思い切ってアプリを削除することも、リフレッシュには効果的です。
8. Everyone only shares their highlights.
（みんなは自分のハイライトしかシェアしない）
▶ 他人と自分を比べすぎないための気づきのフレーズです。
9. I took a digital detox last weekend.
（先週末はデジタルデトックスをした）
▶ オフライン時間の体験を英語で伝えたいときに便利です。
10. I’m learning to unplug and be present.
（デバイスを手放して今を大切にすることを学んでいる）
▶ 意識を「今ここ」に戻したいときに使える美しい表現です。
SNSは便利で楽しいツールですが、時には自分を守るために距離を置くことも大切。今回の英語フレーズを日々の気づきやセルフケアにぜひ役立ててくださいね。
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